A Kriya for Relieving Inner Anger tizenkét egymásra épülő gyakorlatból áll. A sorozat először ellazít, majd erőteljesen aktiválja a köldökközpontot, fizikai levezetést ad a harag intenzitásának, ezután a mellkas és a rekeszizom területével, mantrával és Sat Kriyával rendezi vissza a figyelmet, végül mély relaxációval zár. A tanítás a belső haragot különösen a szív, a keringés és a rekeszizom területéhez kapcsolja.

• 12 gyakorlat

• 28-30 perc

• könnyű